01. 健康と美容に 欠かせない『水』
生きていくために欠かすことのできない水。 人間が一日に必要とする水分摂取量は、気候や生活活動レベルよって大きく変化するため一概には言えませんが、成人は最低1~1.5Lの飲料水が必要と言われています。 体に十分な水分があれば、血流は常にスムーズになり、必要な栄養がすみずみまで行き渡ることで基礎代謝がアップします。 高い基礎代謝を保っていると太りにくく痩せやすい身体になると言われています。 十分な水分補給そのものが健康生活に繋がりますが、毎日飲む水ですから自分に合った良い水を飲むことをお勧めします。 水選びは健康生活の第一歩です。